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ゆっこ 292
九紫火星 マヤ歴は236 

スピルチュアルナンバーは11です(笑)

3児の母になりましたヽ(^0^)ノ

相性良い方いらっしゃいましたらご連絡くださいませ(笑)

今年からは世界でお味噌やお醤油つくりを開催します!世界中の方と出会えますように♪ http://kimamaclub.com/

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kimamaなブログです^^

心の部分を書いています♡

https://www.facebook.com/yukiko.nakazono.9

中園由紀子のFBページです♡

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母は高いと続けれない!!できるだけ良い物を安くご提供することでオーガニックは特別な日に食べるものではなく毎日の食卓であるということを次世代に残していきたいと思っています!!!

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どうぞよろしくお願いします♪

https://kimmy-kimama.jimdo.com/(HP)
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ヤーコン 5
【ヤーコンの効果】

ヤーコン芋は、薬などに頼らず健康を維持できるたいへん魅力的な野菜です(*'▽')

オリゴ糖の王様といわれ、血液中の脂質改善と腸を元気にする便秘解消効果があります(*^^*)

それと同時にヤーコンにはワインやブドウに含まれる抗酸化性物質(ポリフェノール)が含まれ

体にダメージを与える廊下や病気の原因となる活性酸素を除去する強力な成分がたくさん含まれ

ダイエット効果や糖尿病予防、動脈硬化予防、体内の酸化防止など免疫をあげます(^^)

また、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどが含まれ体内の塩分を排出します♪



【ヤーコン+ヨーグルトの相乗効果】

ヨーグルトの効果はヤーコンによって強化されます( *´艸`)

ヨーグルト等乳酸菌が胃酸や胆汁で死滅したとき、死菌から遊離された菌体成分が吸収されて、

生体の免疫機能を刺激して感染やガンに対する抵抗力を高めたり、肝機能を促進することが考えられますし、

腸内の有害物質の無毒化に関係するかもしれないと言うのです!!

このようにヤーコンは便秘や下痢の改善、治療に有効な食物繊維は腸内の内容物を和らげ

善玉ビフィズス菌を活性化させ便秘解消や大腸がん予防に効果があります(*'▽')

さらに、発癌(ガン)抑制の機能を高める活性酸素除去食品でもあります♪

ヤーコンを食べても寿命は延びませんが健康を取り戻せそうです!!

年金が病院代に消えないよう健康寿命を延ばし年金を有効に使いたいものです(*^^*)



【ヤーコンは便秘解消に効果的】

ヤーコンはすっきりした自然の甘味で、合成甘味料のような強い甘味ではありません!!

まさに天然の糖なのです♡♡♡

このオリゴ糖はヒトの消化酵素や消化器官分解・吸収されにくい性質を持っています。

これを難消化性といいます。

ほとんどが消化・吸収される一般的な糖類やそのほかのオリゴ糖とは異なり、

ヤーコンのオリゴ糖は分解されないまま大腸まで到達します(^_-)-☆

一見なんの役割も持たず、栄養にもならないでそのまま便と共に排泄されるのではないかと思われますが、

ヤーコンのフラクトオリゴ糖は腸内細菌に利用されて、炭酸ガスや細菌の菌体成分として代謝されます♪

便秘薬よりも効果があるという報告もあります( ゚Д゚)

下剤は自然な排泄能力を回復したり高めたりしませんので、ヤーコンを食べて腸内環境整えましょう( *´艸`)



【ヤーコンの栄養】

健康に良いといわれる大部分の食品は、食べてどのように効いたのか、すぐに栄養効果を体験できるものはほとんどありません。

これが健康食品の一般常識です!!

でもヤーコンの場合100〜150g/日食べると「ガスがでる」「便が軟くなる」「便秘が治る」といったヤーコンの便秘解消効果が表れます♬

ヤーコンは便秘薬ではないので副作用はありません。

ヤーコンに含まれる栄養はフラクトオリゴ糖で整腸機能作用を促し排便をスムーズにします。

同時に多くの病気の原因となる活性酸素を消す強力な物質ポリフェノール、食物繊維の糖尿病予防や排便を容易する効果などがあります!



【ヤーコンの効能】

,/p> 野菜ヤーコンの効能は食物繊維とフラクトオリゴ糖の相乗効果により

糖尿病予防や整腸作用・脳卒中・心臓病・大腸がん予防・高指血症・高血圧症・高尿酸血症(痛風)・便秘解消改善・ダイエットに効果があり、

ヤーコンは栄養価の高い機能性食品です。



【糖尿病予防】

糖尿病はA・C・Eなどのビタミン類やカロチノイド・ポリフェノールなどの抗酸化成分が有効です。

ヤーコンのポリフェノールは活性酸素を抑制し、糖の吸収を抑え血糖値を下げる方向で機能する物質として評価されており

ヤーコンの栄養価は世界中の野菜の中で最もフラクトオリゴ糖を含む食品で、糖尿病予防の切り札として世界が注目している健康野菜です。



【ヤーコンの水溶性食物繊維とダイエット効果】

ヤーコンの100g中に含まれる成分エネルギーは54キロ・カロリーなのでダイエット食品でもあります(*'▽')

これはサツマイモの123キロ・カロリーに比べて半分以下でカロリーはきわめて少ないのです!!

さらには食物繊維も多く、その量は全体の約2.6%に及んでいます♪

このフラクトオリゴ糖は1グラム当たり1,6キロ・カロリーしかないので

ヤーコンはダイエット甘味料としても非常にすぐれているのです!!!

食べ物の胃での滞留時間を延ばすことに加え、水を吸収して膨れ上がるので、満足感をもたらす効果があります♪




腸内環境を改善し、便通が良くなることを含めて考えるとヤーコンはダイエットに限らずカロリー制限をして老化を遅らせ寿命を延ばす最適な食材です(*'▽')♡♡♡
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